工作/生活平衡。真的有可能控制我们生活的方方面面吗？平衡是一个神话，甚至不应该是真正的目标。我们都在不断地讨论我们的精力和注意力。目标是最大限度地利用你享受工作和个人生活的时间。
要与其他兴趣和优先事项谈判一个要求很高的科学职业，没有简单的答案，但许多人发现从那些似乎正在管理的人那里获得支持和想法是有帮助的。提醒我们可以采取看似简单的行动来帮助自己，这是恰当的第一步。
在工作和余生之间管理时间和精力有时更困难，有时更少。当我们运气好的时候，我们就“在这个区域”，一切似乎都很顺利。当平衡出现问题时，我们需要寻求支持和想法来管理我们的压力。如果你对自己说，“我没有结婚”，或者“我没有孩子，所以我的生活会在控制之中。”再想想。也许你需要照顾一位年老的家庭成员，想参加铁人三项赛的训练，最后买一栋你一直敬佩的迷人的修士上院，或者自愿领导一项慈善事业。
虽然我不能为你“做得更好”，但我可以提供一些对我的朋友、同事和我都有用的建议和策略。为此，以下是我个人的10条戒律，帮助你在大多数情况下都能成功。
第一条:你将在工作中找到乐趣
如果你工作愉快，你会找到平衡。如果你喜欢工作，晚上愉快地回家，你的朋友和家人会真正感受到并感激这一点——他们也会很高兴。另一方面，如果你对工作不满意，你可能需要找一份新工作。如果你在家或工作中很痛苦，你的人际关系无论从短期还是长期来看都会受到影响，你的工作也会受到影响。没有人会赢，你需要做出改变。
#你有时应该把工作放在生活的前面
有时候，工作是第一位的。这意味着你和/或你的配偶不会参加每一场学校演出，陪同每一次实地考察旅行，或为每一场足球比赛加油。小贴士:轮流去;这样你就可以让别人更经常地鼓掌。你希望你的家人和朋友知道你关心他们，但他们也需要知道你有一个重要的生活。如果你尊重自己的职业，他们就会尊重你，这也教会了他们尊重自己的责任。另一个建议:不要错过你爷爷的100岁生日，因为你妈妈永远不会原谅你……
#3尊重工作日并保持它的神圣
在工作中保持有规律的时间表。选择一个人们有固定时间表的实验室/工作。工作8到5天，7到4天，或者7到6天，8到10天，或者任何适合你的工作，但是大多数日子都是在同一时间回家的。使用时间管理工具和策略来规划你的工作，并实现这一目标。实事求是，并：
- 你的同事将学会在这些范围内工作
- 你可以晚些时候(在晚上，或者几年后)当生活责任不那么重的时候工作
- 有时你可以在家里工作，但要小心，并注意你周围的人
你不能独自担当这个重担
除非你独自生活，否则你不单独负责照顾和照顾你的家和家人。如果你试图独自一人做这件事，很明显你的事业会受到影响。是的，你的伴侣可以在没有你帮助的情况下带孩子去看医生。你的伴侣同样有责任感和能力。唯一的例外是男性实际上不能生育和母乳喂养。始终将这一点放在首位将大大有助于减轻因享受事业和生活以及家人和朋友而产生的内疚感（你无论如何都不应该有这种内疚感）。如果有内疚感，你应该完全平等地分担，这意味着你只有一半的内疚感。你能处理的，对吗？重要提示：这是一个重要的话题，在你陷入一段严肃的关系之前，要讨论并达成一致。
5 .不要为小事烦恼
家里可能会很乱，事情也不会总是做完，但你会有时间给你的宝宝读故事，或者多跑两英里，这会更有趣。尽管有人可能想告诉你，但当你折叠毛巾时，它们的角不需要完全匹配。床单也是一样——洗干净后放回床上，省得一步！完成大多数任务的方法不止一种——通过坚持按自己的方式做事来抵制控制的冲动。对自己要有耐心；随着时间的推移，你会取得进步。
#你应该花钱解决这个问题
如果可以的话，请人帮你做那些占用你私人时间的“工作”。其他人可以帮你打扫房子、取干洗的衣服、做晚餐和送货。做任何能让你的生活更轻松的事，让你有更多的时间放松，与朋友和家人在一起。
#7你应该创建社区来提供帮助
涉及到家庭。如果你没有当地家庭的帮助，可以通过建立一个由相同情况的人组成的社交圈来创建“假”家庭。去教堂，加入一个俱乐部，见见邻居，建立一个支持网络，帮助照顾老人，拼车，在你不能回家的晚上做饭，照顾孩子或跑腿。在你有时间的时候给予帮助，作为回报，你会在需要的时候得到帮助。在工作方面，加入一个你可以依靠的专业团体，那里会提供帮助你更好地完成工作的技巧和策略。
#8你应该热情地培养独立
如果你要去参加一个会议，你的伴侣可以自己做晚餐。真的。你离开几天，没有人会挨饿。而且，如果你告诉孩子他们会喜欢，他们也会喜欢日托和学校。如果你哭着告诉他们，他们会想念你，他们当然会。尽量不要这样做。对于有工作的父母的家庭来说，你的孩子越早能做一顿像样的饭，叠衣服，乘坐公共交通工具，叫出租车，记住自己的学校作业，就越好。在我看来，一定程度的独立对他们来说是更好的。你会少担心他们如何处理紧急情况，这将使你对他们离家时的安全更有信心，他们离家时发生的事情非常非常快!我永远不会忘记我8岁的女儿强烈提醒她的医生,她对青霉素过敏,我更担心知道这样她能照顾自己(除了我很高兴她从来没有告诉我她做多少搭便车在以色列直到事后)。
#9你应该列一张待办事项清单和一张不该做的清单
优先考虑!有些事可以等，有些事不能等。不管我有多忙，每天晚上回家时，我都会给我的孩子一个晚安吻。信不信由你，青少年只是上床睡觉，你永远不会知道，所以不要错过那些早期的吻。洗衣服和洗碗可以等等。同时，也要准备好家里的任何人可能会错过一些事情——比如，对一些生日派对说不。告诉你妈妈这周你不能去吃晚饭了。错过一节游泳课就意味着精神上的放松。我不确定我是否应该把这些写出来，但我确实让我女儿翘过几次课。一定要在待办事项清单上增加和家人在一起的时间，为自己和娱乐的时间。
#10你也会有乐趣的
我真的很忙，但我几乎每天早上都去健身房。当然，这不仅仅是乐趣，因为你的健康需要优先考虑。选择一个你的“志愿者”或娱乐时间集中的领域。对我来说，那就是在我们的寺庙、我孩子的学校以及支持女性从事科学和职业发展的专业组织的志愿者工作。我试着一次做好一个领域的工作，试着对其他活动说“不”。照顾好自己。和你的伴侣单独度假——不要带孩子。做个按摩——没有罪恶感。和你的朋友们一起消遣——不要和配偶或孩子在一起。
底线
我们不只是“做科学”——我们是科学家。我们必须想办法保持自我，让自己快乐。为美好生活制定计划可能是你有机会开发的最具挑战性的测试。
留下你的评论